Forum

Vus que dans le topic " betagel " c'est du HS, je propose de reprendre la discussion ici...

Es ce que marcher pied nue et bon pour le renforcement et sans conséquences pour la santé ?
J'irais bien marcher dehors comme ça...

Es ce dangereux pour la santé ? :-[

Pourquoi mettre des chaussures ?

Abrasions, coupures et piqûres

Objectivement, on se blesse moins en marchant pieds nus qu'en portant des chaussures. Certes, certains lieux ne sont pas fréquentables en raison des contraintes mécaniques ou physiques excessives exercées sur la plante des pieds ; mais cela représente une très faible part de l'espace fréquenté par un individu moyen. La blessure par bris de verre ne représente pas un grand risque, d'abord parce que les rencontres verre / pied sont relativement peu fréquentes, ensuite parce que le morceau de verre ne pénètre pas souvent dans la plante du pied (grâce au retrait réflexe du pied et aux qualités de souplesse et résistance de la peau). Lorsqu'un morceau de verre pénètre dans le pied, il reste généralement dans les couches superficielles et peut s'extraire sans dommages. Des cas de blessures importantes peuvent évidemment se produire, mais ils sont rares.

Chocs

Le pied libéré a une résistance aux chocs comparable à celle de la main. Les coups ne sont ni plus, ni moins douloureux.

Températures extrêmes

Selon la nature du sol (conductivité thermique, couleur, humidité etc.), l'ensoleillement et le vent, on peut marcher pieds nus avec plaisir grosso modo entre 5°C et 30°C. Au delà de ces limites, qui peuvent être repoussées de 5° à 10° par l'entraînement, il y a un risque de blessure. Les pieds et les mains ressentent la température ambiante de façon similaire.

Des chaussures adaptées restent indispensables pour la protection dans les ambiances de travail dangereuses (travaux électriques, ateliers, chantiers, usines etc.) et les activités avec risque de chute à grande vitesse (moto, vélo tout-terrain) ou d'écrasement.


Pour avoir de l'adhérence

L'adhérence du pied nu sur un sol plat est souvent meilleure que celle des semelles. L'escalade de voies en falaise peut se faire pieds nus jusqu'à des cotations d'environ 6b pour des personnes entraînées. Au delà, des chaussures spéciales sont indispensables. L'adhérence des pieds nus sur les pentes raides et glissantes en dévers n'est pas bonne. Elle est très mauvaise sur la neige et la glace. Un phénomène amusant se produit en cas de risque important de chute : la peur provoque une sudation de la plante des pieds, ce qui améliore l'adhérence sur la plupart des milieux naturels secs (roche, écorce des arbres).


 

Physiologie du pied

Avantages

Sens

La peau est un organe sensoriel. Elle contient des récepteurs de pression et de température. La peau du pied en contact direct avec le milieu extérieur (sol, écorce d'un arbre, végétation etc.) donne des informations sur ses caractéristiques : chaud, humide, glissant, friable. C'est une source de plaisir mais aussi d'informations utiles sur l'environnement (zones humides, roches conservant la chaleur).

Motricité

Le corps humain est naturellement "prévu" pour les déplacements pieds nus. On observe lors de la marche une flexion des orteils ("grip") qui améliore l'adhérence et l'efficacité du pas. Pendant la course, le développement de la foulée est plus dynamique : la plante entre en premier en contact avec le sol, puis le talon touche le sol, enfin le talon se relève et la plante puis les orteils propulsent le coureur.

Prévention des blessures

    * Absence d'ampoules, frottements, hématomes sus-unguéaux dus aux chaussures ;
    * Réduction des causes de déformations des pieds (hallus valgus, oignons, œils de perdrix, etc.) ;
    * Les informations données par la peau du pied en contact direct avec le sol ainsi que celles provenant des mécano-récepteurs contenus dans les muscles, les tendons et les articulations, améliorent la perception de la position relative du pied dans l'espace. Cela diminue le risque d'entorse. De plus, l'entraînement des circuits nerveux et des muscles permettant les corrections rapides de positionnement du pied renforce le contrôle des articulations.
    * Se déplacer pieds nus évite les problèmes de posture liés au port des chaussures. Ces problèmes sont dus notamment à la surélévation du talon et sont responsables de tendinites, contractures ou douleurs au niveau des genoux et des hanches.


Hygiène

Pas de développement de petites bêtes (pied d'athlète, mycoses, odeurs)

Albat90 ;)

  Je pense que la question ne peut pas être posée à moins qu'une étude sérieuse soit menée à grande échelle. Quand certains produit comme l'amiante sont sortis sur le marché de l'industrie, tout le monde disait que c'était sans danger. Jusqu'à aujourd'hui.

   On entend tellement de chose et on voit tellement de chose sur le net qu'il est difficile d'avoir un avis concert. Certains disent que courir pieds nus favorise l'équilibre de la colonne vertébrale, d'autre que ça déplace des lombaires. Je ne sais pas si quelqu'un a raison ou tort, ou si les deux phénomènes se produisent dans des cas particulier.
   Enfin bon, voilà ce que j'en pense. On est pas des spécialistes, d'où difficulté de s'exprimer sur le sujet.

ça déplace les lombaires si tu t'y prend mal, regarde les aborigènes ou les Massaï, tout le temps pieds-nu et ils ont pas l'air de mal s'en porter