[letigre]

Salut !
Voila j'aimerais savoir si se mettre des poids de ce genre sur les chevilles :

Et marcher avec tout la journée, c'est bon pour l'entrainement et le renforcement ?

Merci d'avance.

[David]

Je sais que le basketteurs utilisent les poids dans ce genre pour augmenter leur détente. A première vue, la plupart se porte bien... Perso je pense que mettre du poids à l'extrémité de la jambe et sauter avec par exemple produit une force qui tire sur les articulation et qui peut avoir des conséquences néfaste dans le cas d'une utilisation intensive régulière.
Il y a quelques mois, j'ai failli acheter un gilet lesté, je trouvais ça pas mal, je trouve ça bien d'ailleurs, mais je ne l'ai pour l'instant pas acheté, car il faut d'abord travailler avec son propre poids, et j'estime que j'ai encore du boulot. Lorsque je trouverais mes entrainements vraiment trop facile avec le poids de mon corps, alors je me rajouterais du poids.

Pose toi la question aussi, car si tu bosse avec du poids supplémentaire, tu va vite être épuisé et l'entrainement va s'achever rapidement.

[Izaac]

   Ah, ça me rappelle Dragon Ball Z et les carapaces de tortue géniale...

   Bon, sérieusement, je pense que ça peut développer la musculature, mais après, faut pas tomber dans l'excès inverse : toujours les avoir sur soit. Ca déforme et c'est pas bon.
   Eventuellement, demande à ton médecin.